Viva Fitness

O Circuito

Illustração Circuito

Na Viva Fitness®, as mulheres exercitam-se com aparelhos hidráulicos de forma fácil, rápida e divertida, sem impacto e sem ajustes de peso, pois a velocidade do movimento irá impor a resistência do equipamento. Quanto mais rápido, mais força é necessária, personalizando seu programa de exercícios e tornando possível a prática às mulheres de todas as idades, sem riscos de lesões.

Illustração Quanto mais rápido, maior a força

Além dos aparelhos, são realizadas séries de atividades aeróbias ao longo do circuito, as quais foram definidas na Escola de Educação Física da USP, tendo como objetivo a eliminação de gordura nas regiões adequadas ao biotipo da mulher brasileira.

Ao final dos exercícos é realizada uma exclusiva série de alongamento pós-circuito.

30 razões para você entrar para o circuito

  • 1 - A pele produz mais colágeno, proteína que a mantém com aparência lisa e sem rugas.
  • 2 - Promove mais disposição para desenvolver outras tarefas durante o dia.
  • 3 - Faz o corpo produzir substancias que aumentam o tamanho dos vasos sanguíneos, permitindo maior fluxo de sangue.
  • 4 - Ajuda no emagrecimento.
  • 5 - Diminui a ansiedade.
  • 6 - Reduz o risco de câncer no ovário devido aos níveis menores de circulação de estrógeno e progesterona, hormônios que, em alto nível, são fatores de risco.
  • 7 - Reduz a quantidade de açúcar no sangue e protege contra diabetes.
  • 8 - Melhora o condicionamento físico.
  • 9 - Previne contra o desgaste das articulações.
  • 10 - Aumenta a produtividade no trabalho.
  • 11 - Estimula o corpo a liberar mais anticorpos e diminui os "dias doentes".
  • 12 - Fortalece os músculos das costas, um dos principais locais que mais se sofre de dor.
  • 13 - Garante uma boa noite de sono, uma vez que conduz o corpo a dormir para repor a energia consumida.
  • 14 - Causa sensação de bem estar e dá mais energia.
  • 15 - Acelera o fluxo de sangue para o cérebro, melhorando a criatividade e concentração.
  • 16 - Aumenta o ritmo do metabolismo queimando mais calorias.
  • 17 - Fortalece os músculos, evitando lesões e ajudando as articulações a permanecerem saudáveis.
  • 18 - Eleva os níveis de colesterol bom, HDL, que limpa as artérias e diminui os triglicerídeos.
  • 19 - Aumenta a capacidade do corpo de dissolver qualquer coagulo de sangue que possa obstruir as artérias.
  • 20 - Diminui a pressão arterial.
  • 21 - Aumenta a massa muscular.
  • 22 - Reduz o risco de câncer da mama, uma vez que melhora o sistema imunológico, diminui o nível de estrógeno circulando no sangue.
  • 23 - Melhora o bem estar físico e mental.
  • 24 - Diminui a ansiedade e ajuda no controle emocional.
  • 25 - Eleva a auto-estima.
  • 26 - Ataca a gordura abdominal, adquirida principalmente na menopausa.
  • 27 - Garante maior defesa contra a osteoporose.
  • 28 - Alivia a pressão ocular em 20%, uma boa proteção contra glaucoma, uma doença que pode levar a cegueira.
  • 29 - Inspira a realizar outras mudanças saudáveis de vida.
  • 30 - Acaba de vez com o sedentarismo.
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